Preparazione atletica e nutrizione sportiva per il triathlon
I nostri preparatori atletici sono tutti dottori in scienze motorie, agonisti e con ulteriori certificazioni specifiche.
I programmi di allenamento (le periodizzazioni e tabelle di allenamento) sono personalizzate sul singolo atleta e sono studiate sulla base degli impegni quotidiani che ha. Questa attenzione rende la preparazione atletica per il triathlon adatta sia agli atleti che intendono preparare determinate gare agonistiche sia a chi vuole semplicemente allenarsi senza arrivare alle competizioni.
Sviluppiamo piani di allenamento per atleti di tutte le età: dagli 8 anni in poi.
I servizi offerti dai nostri preparatori sono:
SERVIZI OFFERTI IN PRESENZA, IN VIDEOCHIAMATA O VIA TELEMATICA
- Periodizzazioni complete per una stagione
- Periodizzazioni per una singola gara come Ironman, 70.3, olimpici
- Periodizzazioni su più anni
- Programmi di allenamento di bici, corsa e nuoto
- Programmi di allenamento da eseguire specificatamente sul rullo o sul tapis roulant
- Analisi del carico di lavoro e del dispendio energetico per singolo allenamento o per un determinato periodo
- Tattica di gara e nutrizione/integrazione durante la performance
- Analisi della congruità del regime alimentare rispetto ai carichi di lavoro (in collaborazione con la biologa nutrizionista)
- Schede di allenamento di potenziamento muscolare da eseguire in una qualsiasi palestra
ESCLUSIVAMENTE IN PRESENZA:
- Analisi bioimpedenziometrica con AKERN BIA 101 per analizzare scientificamente i risultati degli allenamenti e l’introito calorico del regime alimentare seguito
- Analisi bioimpedenziometrica con AKERN BIA 101 per analizzare scientificamente la reale composizone corporea (idratazione, massa grassa, massa magra, massa metabolicamente attiva, consumo calorico basale, angolo di fase, ecc.
- Plicometria e misurazione delle circonferenze e asimmetrie tramite punti di repere (utile per varificare traumi non recuperati o cose simili)
- Test FTP per i calcoli delle soglie di allenamento (con la propria bici sul rullo interattivo) con l’esclusivo metodo del NUTRAINING che abbina i watt alla frequenza cardiaca.
- Test MUTT per le soglie di allenamento della corsa (su tapis roulant)
- Calcolo del lattato ematico in millimoli tramite test del sangue con specifico strumento
- Sedute dedicate di stretching con il personal trainer
- Sedute dedicate di functional training (Metodo ELAV) con il personal trainer
- Sedute riabilitative dedicate al post infortunio
- Sedute dedicate di allenamento specifiche per il core e per la parte superiore del corpo.